山村 清

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サイクリングには、実は、沢山のメリットがあり、その数は皆さんの想像を超えるほどかもしれません。

サイクリングを始めてみて、ほかの趣味と比べようと考えているのであれば、サイクリングは突出して素晴らしい選択肢であると断言できます！

そこでこの記事では、自転車を乗ることで得られる健康上のメリットを３点に絞ってお話しします！

メンタルヘルスの向上

YMCAの研究によると、身体的に活動的なライフスタイルを送っている人は、そうではない人と比べて、幸福度の指数が32%高いことが分かりました。

運動をすることで、レースを完走したときやゴールが近くなったときのような、新しい目的を達成するときに感じる自信や、エンドルフィンやアドレナリンの分泌など、多数の作用によって気分が良くなるでしょう。

サイクリングは、身体的な活動と、屋外で新鮮な景色を取り込むということの融合といえるでしょう。心配事や悩みを消化するために1人で走行しても良いですし、ソーシャルネットワークを拡張するためにグループで走行しても良いでしょう。

元1時間走行記録保持者であるGraeme Obree氏は、キャリアの大半うつ病と戦ってきましたが、外に出てサイクリングすることは絶望に苦しむ人の力になると考えており、「自転車に乗っていなかったら、今ごろ私はどうなっていたのだろうか。」と思うことがあるとコメントしています。

免疫力の強化

世界的な新型コロナウイルス感染拡大を踏まえ、免疫力の強化は特に大切なことです。

アパラチアン州立大学のDavid Nieman氏とその同僚らが85歳以下の1,000人を対象に調査を行いました。彼らは運動が上気道機能を向上させ、一般的な風邪の予防につながることを明らかにしました。

Nieman氏によると、ほぼ毎日有酸素運動を行うことで、病気を40%予防することができると同時に、その他多くの運動関連の健康上のメリットを享受することができるそうです。

南アフリカのケープタウン大学で運動およびスポーツ科学の教授を務めるTim Noakes教授によると、軽い運動を行うことで、たんぱく質の合成が促進されて免疫力が強化され、休止状態の白血球を再び活性化するということが明らかになりました。

あなたが自転車に乗るきっかけは何ですか？自転車通勤をすることで、通勤時間は半分に削減され、雑菌だらけのバスや電車に乗らずに済みますよね。しかしこれには裏があります。

とある研究によると、インターバルトレーニングのセッションのような激しい運動の後、免疫力は下がりますが、適切な食事と睡眠のような適切な療養をすることで、その免疫力を回復させることができるそうですよ。

体重減量の促進

体重を減らしたい時、「消費カロリーが摂取カロリーを上回ればよい」が基本ですよね。サイクリングであれば、サイクリストの頻度と体重にもよりますが、1時間で400から1,000カロリーを消費できます。

ただし、当然のことですが、サイクリングをするだけで痩せるという訳ではありません。体重の変化は、睡眠の質および摂取カロリーの構成成分も大きな要因となる、ということを忘れないでくださいね。

現在カジノで流行しているのは、テーマのあるスロットマシンゲームで、これは世界中の熱心なプレイヤーを魅了しています。楽しいだけではなく、お金儲けもさせてくれるような楽しさ満天の双方向型ゲームをプレイでき、興奮とスリルの程よい調合となって日常生活に取り入れることができるからでしょう。

人というのは、ある特定の関心事が増えると、それは見過ごすことのできないハマりものとなります。スポーツ愛好家、旅行好き、映画ファン向けのゲームもあると同時に、あの「バイク」がテーマとなったゲームもいくつかあるので、実生活の合間時間でもバイクで遊ぶことができるのです。

さて、お金儲けの冒険に繰り出す前に、自分にぴったりなゲームをじっくりと探すことが重要になってきます。

皆さんは、バイクを購入する前に、試運転をし、隈なく点検し、そして乗り心地を体感しますよね？それと同じです。参加を検討しているオンラインカジノにおいても同様のことをしましょう。

プレイできるゲームの数、カスタマーサービス、支払方法の種類、そしてどこにいてもプレイできるスマホアプリがあるか否か、などは全て考慮すべきポイントです。

多くの人が見過ごしがちなもう1つの大切な要件として、カジノで提供されているゲームの種類とゲームの開発者が挙げられます。上位のオンラインカジノを検索する際に、提供されているゲームの開発者を絞り込んで探すと良いでしょう。

例えば、Betsoft Gaming社は、市場において最も有名なゲームメーカーの一つです。www.bestcasinosites.netでは、ボーナスや評価をはじめとするオンラインカジノでプレイするにあたって知っておくべきことすべてを網羅した情報とともに、Betsoft Gaming社のゲームを提供しているカジノがたくさん見つかります。

どのオンラインカジノで遊ぶかを決めたら、次に、どのゲームをプレイしたいかを決めるのですが、バイカーやスリルを求める人にぴったりな人気の高いゲームをいくつか挙げます。

スロット・エンジェル

スロット・エンジェルは、バイクがテーマとなっているゲームで、現在最も人気の高いゲームです。30プレイライン、5リールのこのスロットは、プレイヤーをハーレー・ダビッドソンに乗る暴走族の一団へと招待し、それは友情、悪戯、そして長く続く道路を開放的にバイクで走行するという発想に満ち溢れた世界です。

一方、現実の世界でいうと、www.motorbikewriter.comの記事によると、ハーレー・ダビッドソンは、バランスバイクを開発中であると知ってホッとすることでしょう。それはハーレー・ダビッドソンの重量バイクの人気をさらに高いものにすること間違いなしです。

幸いなことに、スロット・エンジェルでは、バイクの重量に関しては心配することなくお金を稼ぐことに集中できます。このゲームの追加機能も非常に魅力的です。

ほとんどのスロットでは無料スピンがもらえますが、スロット・エンジェルでは、マルチプライヤースピンで勝率を最大５倍まで引き上げることができます。

この３Dスロット、スロット・エンジェルのもう１つの魅力は、好みに合わせてカスタマイズすることができ、きれいなビジュアルとファンキーな音楽でスリル満点の旅を経験できるという点でしょう。

バイカー・ギャング

多くのバイク乗りは、グランドセフトオートというゲームを好みます。それは世界で最も有名なビデオゲームの１つで、数年ごとに新しいシリーズが発売されます。しかしながら、ギャンブル愛好家にとっては実質的には物足りないゲームでしょう。